Información

Rigidez de cuello, remedios naturales

Rigidez de cuello, remedios naturales



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rigidez de cuello, remedios naturales: consejos sobre cómo tratar la rigidez de cuello con remedios homeopáticos, remedios caseros y ejercicios específicos.

Rigidez en el cuello, las causas

Trauma, movimientos bruscos, estrés, tensión, posturas incorrectas y golpes de aire son loscausasmás comunes que desencadenan elrigidez en el cuello.

losrigidez en el cuellopreviene la rotación normal de la cabeza y escausadopor contractura excesiva de los músculos laterales del cuello. La contractura excesiva se acompaña de un estado doloroso que, como se dijo, puede tener múltiples causas.

Cómo prevenir la rigidez de cuello

A menudo la causa de una rigidez de cuello son cambios bruscos de temperatura, un clima frío y húmedo, posturas incorrectas ...prevenir la rigidez del cuelloeliminar todos los factores de riesgo.

  • Evite dormir en una posición que sea incómoda para el cuello. El uso de una almohada cervical es una excelente solución para prevenir la aparición de rigidez en el cuello y eliminar los dolores de cabeza matutinos.
  • Seque bien el cabello antes de salir, especialmente por la noche o después de nadar.
  • En verano, modere el uso de aire acondicionado o ventiladores.
  • En su escritorio, esfuércese por adoptar posturas correctas, especialmente si permanece sentado durante muchas horas.
  • Tenga cuidado de no estirar demasiado el cuello para mirar la pantalla de teléfonos inteligentes y tabletas.
  • Si levanta pesas, asegúrese de hacerlo de la manera correcta sin estresar demasiado solo un lado del cuerpo porque generaría tensión justo a nivel cervical.
  • En invierno, evite los cambios de temperatura "frío-calor". Si sale de la casa donde tenía el radiador a 25 ° C, use un abrigo muy grueso para amortiguar el cambio de temperatura.

Experiencia personal:
Yo mismo a menudo sufría derigidez en el cuelloy dolores de cabeza que solía arrastrar durante todo el día desde la mañana. Tras varias visitas a fisioterapeutas y posturólogos descubrió que todo se debía a la postura que adoptaba para dormir. Resolví mi cuello rígido recurrente y los problemas de dolor de cabeza simplemente cambiando las almohadas y las posiciones. La almohada utilizada tiende a aliviar la tensión muscular en la zona cervical. Yo personalmente usoAlmohada de cuello grande Tempur Qeen, es un poco caro pero me he beneficiado en términos de calidad de vida. Cuesta, en Amazon, 140 euros con gastos de envío gratuitos. El propio Tempur produce modelosMediooPequeñomenos costosos pero no los recomiendo porque este (el modelo queen grande) no es tan grande. Lo suficiente para acomodar bien el cuello (64 cm).

Rigidez en el cuello, ejercicios de miral

Para aliviar el dolor de cuello es posible someterse a sesiones demasajes suavesy ejercicios específicos. Normalmente, elejerciciospara aliviar elrigidez en el cuellose realizan con los ojos cerrados y respirando lentamente. El primer ejercicio es el más sencillo y consta derotación de la cabeza.

Rotación de la cabeza

Se realiza llevando lentamente la cabeza desde el centro, primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda, manteniendo el mentón en una línea imaginaria paralela a los hombros. Por lo tanto, en este ejercicio, evite doblar demasiado la cabeza o inclinarla hacia atrás. Mantenga la posición del mentón y siga movimientos lentos pero fluidos.

Flexión de la cabeza

Desde el centro, lleve lentamente la oreja derecha al hombro derecho primero y luego la oreja izquierda al hombro derecho. Realice los movimientos lentamente y luego alterne llevando la oreja izquierda al hombro izquierdo y la oreja derecha al hombro izquierdo (en la práctica hay que rotar la cabeza).

Rigidez de cuello, remedios naturales y homeopáticos.

Hay muchos ungüentos a base de hierbas que se pueden usar para aliviar la rigidez del cuello. Estos son los mejores remedios naturales para aliviar la rigidez de cuello:

  • Arnica montana
  • Aloe vera
  • Bálsamo del tigre

En el mercado, preparados a base de extractos deárnica de montaña, entre los primeros del mercado destacamos losArtrogelregistrado por la agencia británicaAgencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios.En Italia, la preparación en gel a base de árnica es bastante popular, elArnica Gel Forte , disponible en Amazon a un precio de 15 euros por un tubo de 100 gramos.

  • La garra del diablo

Genial porque contiene dichos compuestos.harpagósidosque realizan una función analgésica muy fuerte.

  • Aceite de Hypericum

Está indicado cuando la rigidez del cuello provoca tanto dolor intenso como contractura. El principio activo responsable de sus propiedades es la hipericina, sustancia capaz de acelerar el proceso de regeneración de los tejidos. La infusión de aceite de hierba de San Juan, también conocida como aceite de San Juan, es popular para hidratar, nutrir y tonificar la piel.

  • Aceite de trentuno

Es un aceite muy utilizado en homeopatía, compuesto por los principios activos de 31 tipos de hierbas medicinales. Muy balsámico, no graso y con buen efecto analgésico, se absorbe bien.

Otros remedios naturales y homeopáticos para el tratamiento de la tortícolis se informan en la página: cómo curar la tortícolis.


Vídeo: 5 Estiramientos para aliviar el dolor de hombro - Fisioterapia para TI (Agosto 2022).