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Pole dance: beneficios

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Pole dance, no Lap Dance, porque "pole" en este caso marca la diferencia entre dos actividades muy diferentes que tienen diferentes objetivos. El que les quiero hablar no es el baile que se practica en clubes solo para hombres, sino el otro, que se practica en el gimnasio bajo la mirada de un entrenador o preparador atento y preparado. Ahí El pole dance requiere mucho esfuerzo físico y nos hace sentir bien, es un cruce entre danza, gimnasia acrobática y ya existen numerosas variedades entre ellas el Polo Artístico, el Polo Exótico y el Polo Fitness.

En común, el Pole dance y el Lap dance, tienen el palo, imprescindible para ambos, pero el primero no requiere la presencia del público, como mucho vemos a nuestros compañeros, empeñados en sudar tanto como nosotros.

Pole dance: que es

Ahí Pole dance es una disciplina deportiva reconocida en Italia en junio de 2010 pero que tiene orígenes mucho más antiguos y mucho más lejanos. Hay quienes creen que proviene de China, un país donde unforma antigua de gimnasia muy similar a lo que ofrecen los gimnasios en la actualidad.

Otro antepasado del pole dance podría ser Kyokuzashi, un espectáculo del siglo XIX realizado en Japón donde la gente saltaba a través de linternas de papel en postes de madera.

Pole dance: beneficios

En esto gimnasia musical, o si queremos, también podemos llamarlo uno baile acrobático, inesperadamente nos encontramos con un músculos en movimiento que muchas veces en otras disciplinas no intervienen, por ejemplo las internas de los muslos. Podrías hacer ejercicios específicos en lugar de dedicarte a Pole dance excepto que los beneficios son bastante diferentes.

Esta actividad refuerza muchos músculos (abdominales, bíceps, tríceps, dorsales, glúteos, aductores, cuádriceps e isquiotibiales), también mejorando el sistema cardiovascular, tonifica muslos, glúteos, abdominales y brazos y al mismo tiempo mejora el equilibrio y la coordinación. Verás que las caderas y la cintura después de unos meses de Pole dance sin mencionar las mejoras desde el punto de vista de flexibilidad muscular y postura.

Aquellos que siguen un curso de Pole dance durante un año, pueden entonces notar también cómo este tipo de movimientos realiza de forma constante y seria, desarrollan resistencia, fuerza, impulso y movilidad. No olvidemos que no somos solo una masa de huesos, músculos y nervios: esta gimnasia en barra, también tiene un fuerte poder a nivel de autoestima y aumenta la sensualidad de los movimientos sin dejar nunca de ser divertidos.

Pole dance te hace perder peso

Aunque no es su objetivo principal, eso sí, es cierto que esta gimnasia te hace adelgazar ya que es muy "vivaz" y cansada. Si en apariencia los movimientos de un experto en Pole dance parecen fáciles y fluidos, en realidad se esconden trabajo intenso. Los cursos están llenos de gente, 90% mujeres, que quieren quema calorías y tonifica tu cuerpo. Este camino no es tan aburrido como otros: hay 140 cifras que requieren mucha fuerza, compromiso y dedicación.

Pole dance Milán

Junto con Roma y otras dos o tres ciudades, Milán es la que ofrece más oportunidades para cursos de este tipo. Por ejemplo, los organizan en Pole Dance Milán (Via Fratelli Bressan), al Estudio de Pole Dance de Milán (Viale Col di Lana) y al Pole Dancing Academy Milán (Vía Thermopylae) pero solo busca en línea para encontrar un lugar cómodo para registrarte, siendo una gimnasia que está despoblando.

Pole dance Roma

Incluso en la capital, el Pole dance me gusta mucho, hay quienes lo practican todo Estudio de pole dance en Roma (Via Degli Anemoni), quien enMuñecas verticales de ángel, en Via Gramsci en Fiano Romano, y que enMuñecas verticales anónimas, en Via Lazio, en Fabrica di Roma. Busca también en tu barrio, encontrarás un gimnasio donde podrás probar esta novedad.

Contraindicaciones del pole dance

Para entregarse a este baile es necesario tener una preparación atlética decente, si no excelente: involucra a todo el cuerpo y es necesario tener un mínimo de resistencia, flexibilidad y coordinación para mejorarlos día tras día. Empezar de cero no es conveniente y podríamos salir de la primera lección con dolor y desmoralizados.

Incluso los que no tienen mordisco no son aptos para esta gimnasia que no da resultados inmediatos, requiere paciencia y determinación, un trabajo de fortalecimiento muscular que apoya la parte más coreográfica para que las figuras salgan bien. No estoy hablando de años de espera por satisfacción, sino de tres o cuatro meses. Quien sufre de dolor de espalda frecuente, es mejor que pruebes con otro ejercicio para tonificar tus músculos.

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